Xem nhanh
Khô họng, nghẹt mũi là tình trạng xảy ra với nhiều người khi bạn làm việc hoặc bạn ngủ trong môi trường có điều hòa, máy lạnh. Vậy có cách nằm điều hoà không bị khô mũi, khô họng. Như vậy, làm thế nào để khắc phục và hạn chế vấn đề này một cách hiệu quả nhất. Hãy để Taxi Tải Giá Rẻ mách bạn nhé.
Vì sao khi bạn nằm điều hòa hay bị nghẹt mũi, khô họng?
1. Độ ẩm không khí bị giảm khi dùng điều hòa
Nguyên tắc làm lạnh của điều hóa đó chính là để không khí đi qua bộ phận làm lạnh để có nhiệt độ thấp. Lúc này, độ ẩm trong không khí khi gặp nhiệt độ thấp sẽ bị hóa lỏng, theo đường dẫn nước xả và chúng sẽ đi ra ngoài. Chính vì vậy mà khi mà bật điều hòa không khí ở phòng sẽ bị khô do độ ẩm trong phòng thấp.
Trong khi đó, độ ẩm an toàn để bạn sinh hoạt là từ 40%-60%, an toàn để bảo quản máy móc là khoảng 50%. Độ ẩm không khí khi bật điều hòa sẽ bị giảm xuống thấp hơn mức an toàn của môi trường sẽ khiến bạn dễ bị ảnh hưởng đến đường hô hấp. Nhẹ thì mũi bị khô, bị nghẹt, nặng hơn thì có thể bị cảm cúm, khó chịu.
2. Do phòng bị hạn chế lưu thông gió vì bị đóng kín cửa
Nếu bạn nằm điều hoà cảm thấy khô mũi thì có thể là do bạn đóng cửa kín, không có thông gió ở trong phòng. Lúc này, không có sự trao đổi không khí giữa bên ngoài và bên trong nên dễ tích tụ bụi bẩn, vi khuẩn không khí bí bách dẫn đến khô mũi, khó chịu.
3. Do máy lạnh không được bảo trì định kỳ
Máy lạnh của bạn không được bảo trì bảo dưỡng định kỳ khiến cho bộ lọc không khí có vi khuẩn, nấm mốc sinh sôi, bụi bẩn ngày càng nhiều. Máy lạnh bị bẩn cũng là nguyên nhân sẽ khiến bạn bị nghẹt mũi.
Khi mở máy lạnh, không khí sẽ đi qua mang theo bụi bẩn, vi khuẩn này vào trong phòng khiến cho bạn cảm thấy khó chịu và mắc các bệnh về đường hô hấp. Thường xuyên vệ sinh điều hòa đúng cách sẽ là việc làm cần thiết để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
4. Máy điều hòa thốc thẳng vào giường ngủ hoặc chỗ ngồi
Nếu bạn chọn vị trí lắp đặt điều hòa không thích hợp, hướng thẳng vào người khi đang ngủ cũng khiến cho bạn dễ bị khô mũi, nghẹt mũi, khô miệng hoặc ốm, ho. Đặc biệt, là khi bạn để điều hòa ở chế độ quạt (Fan) thì tốc độ gió mạnh, nếu thốc thẳng vào người sẽ rất dễ bị ốm. Đây cũng là một trong nhiều lưu ý về cách năm điều hòa không bị khô mũi cho người lớn nếu bị sốt có nên nằm máy lạnh mà bạn cần để tâm.
Làm thế nào để không bị khô mũi khi dùng điều hòa?
1. Bổ sung lượng nước cho cơ thể
Đây là phương pháp đơn giản, bổ sung nước cho cơ thể, mỗi ngày bạn nên uống 1,5 – 2 lít nước về cơ bản có thể đáp ứng nhu cầu của cơ thể về nước cho con người. Cần lưu ý là không nên uống quá nhiều, phương thức uống nước thích hợp nhất là “uống làm nhiều lần mỗi lần chỉ một ít”. Còn có thể uống nhiều sữa và canh để có thể bổ sung lượng nước và chất dinh dưỡng cho cơ thể, Ăn nhiều hoa quả cũng là một sự lựa chọn rất tốt.
2. Tăng độ ẩm cho phòng bạn
Bạn có thể tăng độ ẩm bằng cách đơn giản là đặt một chậu nước ở trong phòng, hoặc bạn có thể đặt một cái khăn ẩm ở gần chỗ bạn nằm và ngồi. Một cách khác là trồng cây xanh trong phòng ngủ để trao đổi khí và tăng độ. Đây là cách thiết yếu nhất, hiệu quả nhất để có thể khắc phục tình trạng nằm điều hòa bị nghẹt mũi. Độ ẩm được tăng cường sẽ giúp họng và mũi được làm dịu hơn.
Nếu có điều kiện hơn, bạn hãy sử dụng một số thiết bị như máy khuếch tán tinh dầu từ hơi nước, máy tạo độ ẩm cho phòng điều hòa làm bớt khô, máy lọc không khí… Các thiết bị này sẽ giúp tăng cường độ ẩm và ion âm trong không khí rất tốt.
3. Thông gió cho phòng của bạn
Để hết tình trạng nằm điều hòa bị khô mũi, nghẹt mũi thì bạn cần cho phòng được thông gió ít nhất 1-2 lần trong ngày bằng cách mở cửa sổ, cửa chính hoặc dùng quạt để đẩy không khí trong phòng ra.
4. Tập thể dục, ăn uống điều độ
Tập thể dục thường xuyên để giữ cơ thể khỏe mạnh. Kết hợp với ăn uống khoa học, điều độ tránh các thực phẩm độc hại để giúp nâng cao sức đề kháng của bản thân. Tập thể dục thường xuyên và bổ sung vitamin C để tăng sức khỏe cho cơ thể.
5. Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột
Bạn không nên bật điều hòa ngay hoặc ra vào phòng điều hòa, nhất là khi vừa vận động mạnh hay mới ở ngoài trời nắng về. Ra nhiều mồ hôi, nên bật quạt để ráo mồ hôi sau đó bạn mới bật điều hòa và bật điều hòa ở nhiệt độ 26-27 oC sau đó có thể giảm dần. Nếu nhiệt độ trên bạn vẫn cảm thấy nóng chúng ta có thể sử dụng thêm quạt gió làm mát cơ thể. Các thế hệ điều hòa mới sẽ có chế độ quạt gió đơn thuần, thay vì sử dụng quạt điện, bạn cũng có thể sử dụng chế độ quạt gió trước khi bật chế độ làm lạnh nhé.
Chỉ nên bật điều hòa chênh lệch với nhiệt độ bên ngoài từ 8-10 độ C. Việc bạn giữ khoảng cách chênh lệch thấp giúp cơ thể bạn không bị sốc nhiệt khi đi ra ngoài, đồng thời bạn cũng là cách dùng điều hòa giúp tiết kiệm điện năng tối đa.
6. Bảo trì – vệ sinh máy điều hòa không khí
Bảo trì – vệ sinh máy điều hòa không khí, máy lạnh giúp bộ lọc sạch sẽ, không vi khuẩn nấm mốc và không khí lưu thông trong lành. Thời gian cần vệ sinh định kỳ máy lành là thời gian mà nhà sản xuất kiến nghị. Ngoài nâng cao chất lượng không khí, việc này còn giúp bạn tiết kiệm thêm nhiều năng lượng điện và nâng cao tuổi thọ máy.
Không nên nằm điều hòa quá lâu để tránh làm giảm thân nhiệt cơ thể
Bạn nên chỉ sử dụng điều hòa khoảng 2 tiếng sau đó tắt và thay vao đó là bạn dùng quạt điện. Việc này vừa tiết kiệm điện (tiền) vừa sẽ tốt cho sức khỏe. Trường hợp chúng ta sợ ngủ quên mà không tắt được điều hòa, chúng ta không nên đề cơ thể nhiễm lạnh bằng cách chuẩn bị sẵn một cái chăn mỏng.
Ngoài ra, chúng ta nên nhớ thêm một số điểm sau đây:
- Không nên để điều hòa hướng trực tiếp vào hướng nằm, vị trí nằm của chúng ta.
- Để điều hòa ở nhiệt độ thích hợp, ổn định trong suốt thời gian sử dụng.
- Đuổi không khí tù đọng trong phòng bằng mở cửa, bật quạt sau mỗi lần sử dụng điều hòa và trước khi sử dụng điều hòa.
- Trong bữa ăn uống ăn nhiều rau, nhiều canh. Khi ở trong phòng máy điều hòa xem ti vi, hạn chế tối đa ăn đồ chiên xào.
- Vệ sinh phòng điều hòa, máy điều hòa thường xuyên.
- Khô da: Ăn nhiều hoa quả có thể phòng tránh khô da. Buổi sáng ngủ dậy ăn 1 quả cà chua hoặc 1 quả táo hay bổ sung vitamin C, vừa bổ sung được lượng nước đầu tiên cho cơ thể trong 1 ngày; Sau bữa com trưa ăn 1 quả chuối tiêu (chuối tiêu có tác dụng tốt nhuận tràng), buổi tối ăn 1 quả lê, ngoài tác dụng chăm sóc da ra, còn có tác dụng bảo vệ phổi và cổ họng.
- Nên chọn sử dụng điều hòa có chức năng lọc không khí…
- Khô mắt. Đảm bảo không thức đêm, ngủ đủ. Đồng thời thay đổi thói quen sử dụng mắt, khi bạn sử dụng máy vi tính phải nghỉ ngơi định kỳ, kiến nghị cứ cách 50 phút thì bạn lại nghỉ ngơi khoảng 5 phút, chú ý số lần và mức độ nháy mắt.
Trên đây là những nguyên nhân và cách nằm điều hoà không bị khô mũi, khô họng khi dùng máy lạnh, quý khách có thể yên tâm khi sử dụng may lạnh trong cuộc sống hàng này
Xem thêm: dịch vụ tháo lắp di dời máy lạnh chuyên nghiệp tại tphcm
