Xem nhanh
Hướng dẫn mang vác vật nặng đúng cách là điều cần thiết cho bất cứ ai để tránh gây tổn hại đến sức khỏe của bản thân. Một biểu hiện của chấn thương nghề nghiệp khá phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới là rối loạn cơ xương nghề nghiệp. Đây cũng là triệu chứng của rất nhiều loại bệnh, từ nhẹ đến nặng, bệnh mãn tính khiến bạn không thể lao động được. Hãy cùng Taxi Tải Giá Rẻ tìm hiểu cách lao động mang vác vật nặng làm sao để tránh gây nguy hại cho cơ thể có trong bài viết dưới đây nhé!
Tác hại của việc mang vác vật nặng không đúng cách
Căng thẳng cổ và vai gây đau và hạn chế cử động ở vùng cổ, bao gồm khó cử động đầu và cúi, được gọi là đau vai và cổ. Cảm giác khó chịu có thể nhẹ, âm ỉ, dai dẳng hoặc nghiêm trọng, ảnh hưởng đến cổ, vai và thậm chí các ngón tay. Đau vai ảnh hưởng đến những người mang trọng lượng lớn bên cạnh những người phải ngồi lâu, ít vận động hoặc có nhu cầu công việc cao.
Việc mang vác vật nặng trong thời gian dài có thể gây tắc nghẽn mạch máu, cản trở lưu thông máu hoặc ngăn không cho đủ oxy đến não, có thể làm suy giảm lưu lượng máu và gây đau vai. Ngoài ra, việc mang vác vật nặng có tác động tiêu cực đến hệ xương, bao gồm thoát vị đĩa đệm, gai cột sống cổ, thoái hóa đốt sống cổ. Ngoài ra, đau cổ và vai mãn tính làm tổn thương các dây thần kinh. Nén có thể gây liệt nửa người, teo cơ, tê tay và có thể gây đột quỵ.
Hướng dẫn mang vác vật nặng đúng chuẩn
Để tránh tác hại khó lường ở lưng và các chấn thương cột sống khi mang vác các vật lớn, hãy tham khảo và sử dụng các kỹ thuật sau đây.
Suy tính kĩ càng trước khi thực hiện mang vác
Trong trường hợp bạn phải mang một vật có trọng lượng lớn, trước tiên bạn phải xem xét “vật này nên đặt ở đâu, đường đi nhanh nhất, tìm công cụ hỗ trợ, dọn dẹp vật cản trên đường đi” Bạn sẽ hoàn thành nhiệm vụ hiệu quả hơn nếu bạn quyết định trước những bước bạn sẽ thực hiện theo đúng hướng dẫn mang vác vật nặng.
Cách để mang vác một vật nặng
Nếu một vật quá nặng không thể xử lý một mình, bạn nên nhờ sự trợ giúp hoặc công cụ hỗ trợ. Nếu bạn phải tự mình nâng gánh nặng, bạn phải làm quen với các kỹ thuật nâng. Đó là phương pháp thích hợp.
- Vị trí của bạn bên cạnh sát vật được mang theo.
- Gập đầu gối và mở rộng chân.
- Nỗ lực nâng vật được mang lên một cách mạnh mẽ, dứt khoát.
- Yêu cầu bạn mặc trang phục phù hợp, tránh mặc quần áo quá chật hoặc bó sát và tránh đi giày cao gót trong lúc mang vác vật nặng vì làm như vậy sẽ chỉ khiến nhiệm vụ của bạn trở nên khó khăn hơn.
Tuyệt đối phải thẳng lưng khi khiêng vật nặng
Hướng dẫn mang vác vật nặng cho rằng, thay vì khom lưng để nâng vật lớn đó, bạn chỉ hơi cong lưng, hông và đầu gối sẽ tốt cho sức khỏe hơn. Nếu bạn khom lưng trong một thời gian dài, hệ thống xương của bạn sẽ bị tổn hại nghiêm trọng dẫn đến thoái hóa cột sống cổ hoặc thắt lưng do lão hóa.
Biết được sức khỏe tới mức nào
Không bao giờ nâng hoặc mang vác vật nặng mà bạn không thể xử lý. Nhiều người coi việc cố gắng là xong nhưng làm như vậy sẽ hại cột sống vì tâm lý coi thường và tâm lý chủ quan của bạn.
Cách đặt hàng hóa
Bạn phải biết cách hạ hàng hóa lớn một cách an toàn bên cạnh việc vận chuyển chúng một cách chính xác. Vì cơ thể bạn sẽ không phải cúi xuống nên lý tưởng nhất là bạn nên thả những món đồ cao hơn đầu gối. Nếu bạn phải đặt đồ trên mặt đất, hãy cẩn thận dang chân từ từ và mềm khi hạ đồ xuống.
Lựa chọn một dịch vụ bốc xếp, chuyển đồ trọn gói nếu có quá nhiều vật nặng
Nếu bạn chuyển nhiều vật nặng và chưa biết được hướng dẫn mang vác vật nặng. tốt nhất bạn nên thuê một dịch vụ chuyển nhà trọn gói để giúp bạn tối ưu thời gian và công sức.
Taxi Tải Giá Rẻ chuyên nhận bốc xếp hàng hóa giá rẻ uy tín và tính trách nhiệm tại tất cả 24 quận, huyện trên khu vực Thành Phố Hồ Chí Minh, Bình Dương và những khu vực lân cận khác. Chúng tôi rất tự hào với đội ngũ bốc xếp nhiều kinh nghiệm tại TPHCM, với khả năng mà dịch vụ chúng tôi cung cấp bốc xếp, mang vác vật nặng thường xuyên vận chuyển nhà xưởng, nhà máy… theo chuyến theo giờ hoặc là theo tháng theo từng yêu cầu của quý khách hàng.
Với kinh nghiệm nhiều năm hoạt động trong những lĩnh vực bốc xếp hàng hóa ở khu vực TpHCM, cùng với đội ngũ nhân công viên với những chàng thanh niên khỏe mạnh, trẻ trung, năng động và đầy nhiệt huyết. Dịch vụ bốc xếp giá rẻ tphcm của Kiến Vàng 247 tự tin gửi đến khách hàng dịch vụ bốc dỡ chuyên nghiệp nhất, hoàn hảo tuyệt đối.
- Với đội ngũ nhân công bốc xếp của công ty dịch vụ bốc xếp giá rẻ tphcm với nhiều năm kinh nghiệm luôn thân thiện, trẻ trung, nhiệt tình, vui vẽ và được hướng dẫn mang vác vật nặng kĩ càng. Ngoài ra, mọi người làm việc hết mình siêng năng, có trách nhiệm với công việc, sức khỏe tốt và chịu lực nặng cực giỏi.
- Nhân viên sử dụng những máy móc hiện áp dụng vào công việc vận chuyển nặng (nếu có) tránh trường hợp làm hư hỏng tài sản của khách hàng
- Nhân viên tại Taxi Tải Giá Rẻ đã làm việc nhiều năm kinh nghiệm, khám sức khỏe định kì bảo đảm có sức khỏe tốt để thực hiện những công việc nặng
- Khi khách hàng chọn dịch vụ bốc xếp của chúng tôi, khách hàng sẽ được trải nghiệm được đội nhân công luôn sẽ đảm bảo được độ an toàn về số lượng hàng hóa đồ đạc của mình, không bị đổ bể, trầy xước, hay hư hao thất thoát. Chọn địa chỉ bốc xếp của công ty chúng tôi là hợp lý nhất, vừa rẻ và chất lượng uy tín.
Trên đây, Taxi Tải Giá Rẻ đã chia sẻ cho hướng dẫn mang vác vật nặng sao cho đúng cách, không nguy hại đến sức khỏe. Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ có thêm nhiều kinh nghiệm trong việc khuân vác đồ đạc, tối ưu được công việc của mình và bảo vệ an toàn cho sức khỏe. Nếu bạn đang tìm một dịch vụ bốc xếp trọn gói uy tín, chất lượng hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn một cách tận tình nhất nhé!
>> Tham khảo thêm: Quy trình xếp dỡ hàng hóa container hiệu quả mà bạn nên biết
